DENTES E VERÃO: Cuidados especiais na estação
O verão começa oficialmente hoje, 21 de Dezembro, e dias mais quentes juntamente a longos feriados alteram a nossa rotina alimentar. Durante as férias de verão, é comum as pessoas relaxarem, descuidando-se da saúde, da alimentação e, consequentemente, dos dentes. Que tal curtir essa estação com um sorriso saúdavel e ainda mais bonito? Confira nossas dicas!
- Os horários das refeições acabam sendo alterados devido aos longos períodos na praia ou em passeios e o consumo de picolés e biscoitinhos fora de hora também aumenta entre as crianças. Por isso, uma dica é levar frutas picadas e geladas, acondicionadas em um recipiente térmico, para oferecê-las, tais como maçã, pêra, manga, goiaba e abacaxi. Por serem alimentos fibrosos e saudáveis, eles ajudam na limpeza dos dentes e diminuem a fome.
- Outro erro frequente durante essa época é abusar de alimentos cariogênicos e aumentar o consumo de bebidas, como refrigerantes, alimentos ácidos, frutas cítricas, entre elas o limão e kiwi, todos muito comuns no verão, que podem (se consumidos em excesso) causar corrosão do esmalte dos dentes e cárie. É muito importante no verão manter a criança hidratada. Água de coco, água mineral e sucos de frutas hidratam e devem ser oferecidos em detrimento de refrigerantes.
- Para os adultos, valem as mesmas dicas, beber bastante água e ingerir muitas frutas como maçã, pera, goiaba e cenoura, que são alimentos fibrosos e consistentes auxiliares na limpeza dos dentes.
- Carregue um kit dentro da bolsa contendo escova, pasta e fio dental.
- Se não resistir às tentações do verão ou não conseguir cuidar dos dentes como recomendado agende uma consulta com seu dentista na volta das férias para checar se está tudo certo.