Benefícios do sorriso para a saúde

 

Na correria do dia a dia, é muito comum nos estressarmos com os empecilhos da rotina ou ficarmos extremamente cansados no fim do dia, sem vontade de fazer nada. Embora pareçam não ter remédio, esses males podem ter uma solução muito simples: o sorriso!

O sorriso demonstra como está o nosso estado de espírito, possibilita relações sociais, ajuda a levar o dia com mais tranquilidade, nos ajuda a conquistar novas oportunidades e ainda faz bem à nossa saúde, ajudando a prevenir doenças e auxiliando o organismo a cumprir as suas funções diárias. É benefício da cabeça aos pés! Então confere aqui os principais benefícios que ele traz para você:

Pele

Como ele provoca uma movimentação de uma grande parte da musculatura facial – ao sorrir são movimentados, em média, 12 músculos do rosto e cerca de 60 quando músculos durante uma gargalhada – ajuda a melhorar a elasticidade da cútis, retardando o envelhecimento da mesma.

Sistema cardiovascular

Ao sorrir, a frequência cardíaca se eleva juntamente com a pressão arterial. O sorriso ainda provoca uma vasodilatação das artérias, fazendo com que o fluxo sanguíneo aumente em todo o corpo.

Sistema respiratório

 Como durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, ou seja, ocorre um aumento da quantidade de ar que circula dentro dos pulmões, aumenta a concentração de oxigênio na circulação sanguínea. O benefício é que isso resulta em uma melhor distribuição de oxigênio em todos os tecidos.

Estresse e sistema imunológico

 Durante uma sessão de gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina – hormônios do estresse – baixam. Além disso, nosso cérebro passa a produzir endorfina, hormônio que nos deixa relaxado. Isso faz com que o corpo consiga produzir mais células de defesa, que ficam mais ativas, fortalecendo o sistema imunológico e blindando o organismo contra doenças.

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